O lado bom de fazer Jiu-Jitsu

Você sabe o que é Jiu Jitsu? Em nossa série de esporte da semana, vamos apresentar a você mais desse esporte, o qual garante resistência física e um bom condicionamento.⠀ ⠀ O Jiu Jitsu é uma arte marcial que visa a finalização por torção ou estrangulamento. É um esporte que gira em torno da defesa,…

O que é hipertrofia muscular?

Você sabe o que é hipertrofia muscular? Ela significa o aumento da massa muscular em conjunto com a prática de exercício intenso, descanso e boa alimentação. ⠀ ⠀ Vale lembrar que o descanso é a parte mais importante, pois é aí que acontece o processo de hipertrofia, e não no treino. Antes de levantar peso…

Sabia que pular corda faz bem para a saúde?

Pular corda vai além de uma brincadeira de criança! O exercício traz muitos benefícios para o corpo humano, independente da idade. Não é a toa que muitas academias utilizam essa atividade como parte do treinamento.   Os principais benefícios são: –Queima calorias; –Aumenta a agilidade e a coordenação das mãos e dos olhos; –Ajuda a…

Os benefícios do Polichinelo!

Antes de praticar qualquer atividade física é importante aquecer o corpo, e o polichinelo é uma ótima opção! Além de trabalhar os braços e as pernas, o polichinelo ajuda a desenvolver a coordenação motora, a queimar as calorias e também trabalha os músculos do coração, auxiliando a manter a resistência cardiovascular.

Já se alongou hoje?

Você sabia que é essencial alongar o corpo antes ou após os treinos e exercícios físicos? Isso porque o alongamento ajuda a aperfeiçoar o grau de flexibilidade muscular do corpo, ampliando os movimentos feitos pelas articulações e evitando possíveis lesões. Outros benefícios da prática de alongamentos é o auxílio na respiração, além de reduzir o…

Diferenças entre caminhar na rua e na esteira!

Caminhar é sempre uma ótima opção para se manter em forma e saudável! Mas você conhece a diferença entre caminhar na rua e na esteira?   Na Rua : Além de ser econômico, afinal você só precisa de um par de tênis, a resistência ao vento e a leves variações do terreno, como subidas, decidas…

Sabia que andar de bicicleta é uma boa forma de se exercitar?

Fazer exercícios ao ar livre é muito prazeroso, não é mesmo? Principalmente quando andamos de bicicleta, admirando toda a paisagem com um ventinho no rosto. O legal é que pedalar ajuda a trabalhar os músculos das pernas e estimula a contração do abdômen, melhorando o condicionamento físico corporal.

Conheça os benefícios do Óleo de Cártamo!

O Óleo de Cártamo possui nutrientes e vitaminas que contribuem para o controle das taxas do colesterol, para a queima de gordura corporal, além de proteger contra a diabetes e prevenir a osteoporose. Outro benefício é que o consumo do óleo ajuda a manter a saúde da sua pele. Adquira já as suas cápsulas do…