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Você sabe o que é hipertrofia muscular? Ela significa o aumento da massa muscular em conjunto com a prática de exercício intenso, descanso e boa alimentação. ⠀

Vale lembrar que o descanso é a parte mais importante, pois é aí que acontece o processo de hipertrofia, e não no treino. Antes de levantar peso novamente, tenha uma pausa de 24h para contribuir com o crescimento do músculo.

Além de exercício e descanso, vale lembrar que a alimentação é uma boa aliada. Invista em proteína e fibras para que seus músculos possam crescer saudáveis.