on

Você sabia que é essencial alongar o corpo

antes ou após os treinos e exercícios físicos?

Isso porque o alongamento ajuda

a aperfeiçoar o grau de flexibilidade muscular do corpo,

ampliando os movimentos feitos pelas articulações

e evitando possíveis lesões.

Outros benefícios da prática de alongamentos

é o auxílio na respiração, além de reduzir o estresse

e a ansiedade.