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Fazer atividades físicas é essencial para a saúde, isso todo mundo sabe! Mas você sabia que ajuda também

a ter facilidade para dormir?

Quando praticamos exercícios, o corpo libera endorfina, que transmite

a sensação de bem-estar.

Além disso, se exercitar ajuda no bom funcionamento

do sistema respiratório.

Esses benefícios são responsáveis para que você tenha uma boa noite de sono.