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A prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde corporal,

mas exige algumas ações para que o resultado seja o ideal.

Querem algumas dicas? Vamos lá!

-Hidrate-se antes, durante e após as atividades;

-Tenha uma alimentação que seja compatível com a sua rotina de exercícios;

-Faça alongamentos para evitar lesões musculares;

-Use roupas e acessórios apropriados para auxiliar nos movimentos praticados;

-E, por fim, realize atividades físicas frequentemente. O ideal é de 3 a 5 vezes por semana.