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Os movimentos realizados ao se alongar devolvem à musculatura o seu tamanho normal, evitando algumas lesões. Mas quais são os outros benefícios do alongamento?

Ajuda a prevenir lesões;

Diminui as dores musculares;

Aumenta a flexibilidade do corpo;

Reduz o estresse muscular.

 

Dica importante: 

Respeite o seu corpo, os músculos precisam ser alongados de maneira gradativa, para não forçar demais e causar o efeito contrário.