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Dicas de alimentos com gorduras boas para o organismo:

 

Chia
Cheias de ômega-3, fibras, proteínas, minerais e antioxidantes.

Pode ser adicionada à salada, ao suco, à tapioca, ao iogurte, entre outras combinações.

 

Oleaginosas

Ricas em ômega-3, em especial as nozes, castanha de caju, a castanha do Pará, a amêndoa e o pistache.