Dicas para treinar em casa

Quer treinar sem sair de casa? Choveu e não deu para ir pra academia? Trouxemos algumas dicas para você!⠀ ⠀ Treinar em casa pode ser prático e eficiente se for feito de forma correta. O primeiro passo é: crie uma rotina. É importante que você se dedique com afinco. 💪⠀ ⠀ Para se exercitar, faça…

Malhe o corpo e a mente

Nem só de exercícios físicos se sustenta o corpo. Nós dependemos também de treinamento para a mente. É importante manter o cérebro ativo para ter uma vida mais saudável. ⠀ ⠀ Pratique atividades como: jogar jogos de tabuleiro; tente fazer trajetos diferentes quando andar na rua; proponha metas semanais para si mesmo. Não deixe de…

Para que serve o termogênico?

Você já ouviu falar em termogênico? Ele é um produto à base de cafeína que tem como função acelerar o metabolismo. Isso faz com que o corpo queime gordura mais rápido, pois esta é usada como fonte de energia no lugar do glicogênio. Os termogênicos ajudam você a pegar mais peso, sentindo muito menos cansaço…

Posso praticar exercícios resfriado?

Todo mundo sabe que esse tempo de sol e chuva chama aquele leve resfriado ou até mesmo uma gripe pesada. Mas aí fica a pergunta: posso fazer exercícios físicos quando estou gripado?⠀ ⠀ A gripe é mais intensa que o resfriado, gerando febre e dores no corpo, logo não é aconselhável que você treine. Porém,…

O lado bom de fazer Jiu-Jitsu

Você sabe o que é Jiu Jitsu? Em nossa série de esporte da semana, vamos apresentar a você mais desse esporte, o qual garante resistência física e um bom condicionamento.⠀ ⠀ O Jiu Jitsu é uma arte marcial que visa a finalização por torção ou estrangulamento. É um esporte que gira em torno da defesa,…

O que é hipertrofia muscular?

Você sabe o que é hipertrofia muscular? Ela significa o aumento da massa muscular em conjunto com a prática de exercício intenso, descanso e boa alimentação. ⠀ ⠀ Vale lembrar que o descanso é a parte mais importante, pois é aí que acontece o processo de hipertrofia, e não no treino. Antes de levantar peso…

Zinc Chelated: o suplemento a base de Zinco

Produzido pela marca Performance Nutrition, o Zinc Chelated é recomendado como suplementação adicional para atletas que praticam exercícios em alta escala regularmente. O zinco é um mineral com muitos benefícios e atua na divisão celular, na fertilidade e na visão, além de ajudar na manutenção da saúde do cabelo, das unhas e da pele.

Creatine Monohydrate: o suplemento para o seu pós-treino!

Desenvolvido pela Ultimate Nutrition, o suplemento Creatine Monohydrate é essencial para o acúmulo de energia e ganho de massa muscular, além de ajudar no aumento da força e na recuperação muscular após a prática de exercícios.